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冬季别让娃这样睡，影响睡眠又影响发育！

2021-01-06 18:08:06| 发布者：璧玉网小编| 查看：213| 评论：0| 收藏

这几天，我陪亲戚家的孩子去医院看病，医院前队伍依旧壮大，孩子在妈妈身边不是吸溜鼻子就是打喷嚏，看着都难受。在排队期间，我听到有位妈妈讲，她的孩子感冒了是因为晚上睡觉踢被子，后面的妈妈也狠劲的点头说，我家这位也是。看来这晚上睡觉孩子踢被子还真是一个大问题。

下面，给大家讲一下，冬天宝宝睡觉的几点注意，很重要哦：

1.宝宝休息时穿的衣服厚度要适中，不要让宝宝穿的太厚或太薄

不管你家宝宝是新生儿还是儿童，睡觉时给孩子穿的衣服都要尽量舒适。如果宝宝穿的过厚，就会半夜热醒蹬被子受凉。而且孩子身上的睡衣睡裤过厚，孩子会感到束缚，容易造成呼吸不畅，身体舒展不开，严重降低睡眠质量，阻碍他们的身体发育。

提示：孩子睡下以后，妈妈可以通过摸孩子的额头、手脚以及后背来确定宝宝穿衣的厚度。

2.晚上睡前要通风，室内温度要适宜，不可将室温控制的过暖

很多家长害怕孩子感冒，早早的把家里的暖气打开，但开暖气后，很少有空闲时间把暖气停了。家长在孩子睡觉前，最好把屋里的暖气关掉一会儿，打开窗户换换气，否则孩子在室内长时间接触不到新鲜空气，只能把屋内的废气呼到肺中，特别是二氧化碳，很不利于孩子大脑发育。

另外，开暖气时不要开太大，室温过高会使人体缺水、口干、舌燥，引起喉咙的不适。还会使孩子在早上出门时产生畏寒情绪，影响孩子第二天的正常起床，让孩子养成赖床的习惯。建议室内温度控制在20度左右。

注意：尽量不要整晚使用电热毯或者电热宝给孩子取暖，这些东西的质量好坏掺半，存在安全问题。

3.不要给孩子从头到脚全副武装，让孩子睡觉时有太多束缚

有的妈妈害怕孩子半夜蹬被子，会给孩子穿上小袜子，甚至还会戴上小帽子。但是，人体只有在放松的情况下才能进入深度睡眠，如果你家宝宝不属于手脚特别冰凉的孩子，就不要给孩子穿袜子、戴帽子。可以考虑在宝宝睡觉前让他泡个脚，促进宝宝全身的血液循环，给宝宝暖身子，还有利于宝宝更好的安眠，促进身体发育。

宝妈们，你们记住了吗？

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